こんにちは！骨盤王国 新宿整体院です。
「雨の日は頭痛が出やすい…」
「身体が重だるい」
「なんとなく気分まで落ち込みやすい」
梅雨が近づくこの時期、そんな不調を感じる方はとても多いです。
実際に、5月後半から6月にかけては、
肩こり・頭痛・だるさ・めまいなどのお悩みが増えやすい時期でもあります。
「気のせいかな？」と思われることもありますが、
実は天候や生活リズムの変化が、身体に影響していることも少なくありません。
梅雨の時期は、自律神経が乱れやすくなります
私たちの身体には、
体温や呼吸、睡眠、内臓の働きなどを自動で調整してくれている
「自律神経」という仕組みがあります。
ですが梅雨の時期は、
🔹 気圧の変化
🔹 気温差
🔹 湿度の高さ
🔹 日照時間の減少
など、身体にとって負担になりやすい環境が増えていきます。
そのため、自律神経がうまく切り替わりにくくなり、
身体がずっと頑張り続けているような状態になってしまうことがあります。
梅雨の時期は、身体を動かす機会も減りやすくなります
梅雨の時期は、気圧や湿度だけでなく、日常の過ごし方も変わりやすい時期です。
例えば、
🔹 雨で外出が減る
🔹 車移動が増える
🔹 家でスマホやテレビを見る時間が長くなる
🔹 運動不足になりやすい
こんな変化、ありませんか？
すると、同じ姿勢が続きやすくなり、
首・肩・背中まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
さらに活動量が減ることで血流も滞りやすくなり、
身体の重だるさや疲れにつながることもあります。
また、湿度の高さや室内外の温度差によって、
身体が冷えてしまう方も少なくありません。
「雨の日はなんとなく不調…」
そんな感覚の背景には、
こうした日常の積み重ねが関係していることもあるんです。
こんな不調、出ていませんか？
自律神経が乱れ気味になると、
身体にはさまざまなサインが出やすくなります。
✅ 頭痛や肩こり
✅ 身体の重だるさ
✅ 疲れが抜けにくい
✅ 朝スッキリ起きられない
✅ めまいやふわふわ感
✅ 胃腸の不調
✅ イライラしやすい
✅ 寝ても休まった感じがしない
こうした不調が続くと、
「どこが悪いのか分からないけれど、なんとなくつらい…」
という状態になってしまうこともあります。
身体が“力を抜けない状態”になっていることもあります
自律神経が乱れ気味のときは、
無意識に身体へ力が入りやすくなっていることがあります。
例えば、
🔹 首や肩がずっと張っている
🔹 呼吸が浅くなっている
🔹 背中がガチガチになっている
そんな状態が続くと、
身体がうまく休めず、疲れも抜けにくくなってしまいます。
特に最近は、寒暖差も大きく、
身体が環境の変化についていくのに必死になっている方も少なくありません。
整体では“頑張りすぎている身体”を整えていきます
当院では、強く押したり無理にボキボキするのではなく、
身体が安心して力を抜ける状態を大切にしています。
首・肩・背中・骨盤まわりなど、
緊張が強くなっている部分を見ながら、
身体全体のバランスをやさしく整えていきます。
身体がリラックスしやすくなることで、
呼吸がしやすくなったり、
「なんだか身体が軽い」と感じる方もいらっしゃいます。
「なんとなく不調」の段階から大丈夫です
病院へ行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。
そんな状態って、つい我慢してしまいますよね。
でも、身体は不調が大きくなる前にも、
小さなサインを出していることがあります。
「最近ずっと疲れが抜けない」
「雨の日が近づくとつらい」
そんな方は、身体が少し頑張りすぎているのかもしれません。
無理を重ねる前に、
まずは身体をゆるめる時間をつくってあげてくださいね。
気になることがありましたら、ぜひ一度気軽にご相談ください。
