寝違えの痛みや違和感が取れない原因
寝違えは数日経つと良くなると思いますが、たまに痛みや違和感が少し残ったりすることありますよね。
そんな時には、つい違和感のある首をマッサージしたりすると思うのですが、実は首の痛みや違和感の原因は首にあることは少ないです。
根本的な原因は指の間、腕、胸筋にあることがほとんど！
その部分の緊張が強いせいで首に痛みや違和感が出てしまうので、今回はその部分のセルフケアで寝違えによる首の痛みや違和感に対しての改善方法をお伝えしていきますね！
首の痛み違和感を取るケア
１、まずは今の首の状態を確認。どこまで動かしたら痛み、違和感があるのか確認しましょう！
２、指の間、腕、胸、それぞれの部分を押して先ほどの首の痛み、違和感が軽減するか確認していきます。
指の間を押しながら首を動かして痛み違和感を確認。指の間は全ての指の間を確認した方がベストです！
腕を押しながら首の痛み、違和感を確認。腕も肘の近くとか手首の近くとか色々な部分を触って確かめてみましょう！
胸の筋肉を押しながら首の痛み違和感を確認。胸の筋肉も鎖骨の下、胸の下の方、脇の近くなど色々な部分を確認しましょう！
このように色々な部分を触って、首の痛みや違和感が軽減する部分が見つかると思います。
そこが原因で首の痛みや違和感がなかなか消えずに残ってしまっているので、その部分をマッサージして緩めてあげれば、首の痛み違和感もしっかり消えてくるのです！
ぜひ皆さん色々な部分を触って原因を見つけてマッサージを頑張ってみてください！
