環境や気温の変化によって体調を崩してしまう人の原因
環境や気温の変化によって体調を崩してしまう人の原因は、自律神経が乱れているということが原因です。
人間は環境や気温の変化に対して、自律神経を働かせることでその環境に適応して体の状態を変化させます。
そのように環境に適応することで、体の調子を維持してくれるのですが、自律神経が乱れてしまうと環境に適応できなくなるため、様々な体調不良として体に現れてしまうのです。
そんな時はこのセルフケア！！
自律神経の乱れにより、環境や気温の変化で体調に悪影響が及んでしまうので、自律神経の乱れを整えるセルフケアをご紹介します！
そのポイントは「耳」！！
実は耳やその周囲は神経がたくさん分布しており、耳のマッサージを行うことで自律神経の調整を行うことができるのです。
耳のマッサージのやり方
１、耳の穴の奥の方まで指を入れて、耳の深いところから人差し指と親指で耳を挟む
２、耳の根元から耳をいろんな方向に引っ張る
ただこれだけ！！笑
特に痛みが出る方向は、耳が硬くなっている証拠であり、そうすると自律神経の乱れも起こりやすいので、痛みが出る方向をメインに耳を引っ張ることが大切です！
ちなみにどれくらいやればいいのかというと、１日の中でできるだけいっぱいした方がよく効きます。一度に長い時間するよりもなるべく頻度を細かく行いましょう！
