こんにちは！骨盤王国 新宿整体院です。
3月に入り、本格的に花粉が飛び始める季節になりましたね。
「くしゃみが止まらない」「鼻水がつらい」「目がかゆい」
そんな症状はもちろんですが、実はそれ以外にも、肩こりや頭痛、だるさ、不眠などの不調を感じている方も少なくありません。
花粉症は、身体全体のバランスにも影響を与えることがあります。
今日は、花粉が身体に及ぼすさまざまな症状についてお伝えします。
花粉症の時期は、自律神経が乱れやすい
花粉症の症状が出ているとき、身体はずっと緊張モードになりがちです。
🔹 鼻が詰まって呼吸が浅くなる
🔹 くしゃみや鼻水で首や肩に力が入りっぱなし
🔹 夜も眠りが浅くなりやすい
こうした状態が続くと、身体を活動モードにする自律神経（交感神経）が働きすぎてしまいます。
本来は、
「緊張する → ゆるむ」
を切り替えながら過ごしたいのですが、花粉症の時期は、この切り替えがうまくいかなくなりやすいんですね。
風邪じゃないのに、つらく感じる理由
自律神経のバランスが崩れると、体温調整がうまくいかなくなったり、血流が滞りやすくなったりします。
その結果、
😵 頭が重い、ズキズキする
🤒 なんとなく熱っぽい
😵💫 身体がだるくてスッキリしない
といった症状が出ることがあります。
検査をしても異常がなく、「風邪じゃないですね」と言われるけれど、つらさだけは続いてしまう。
そんな方も少なくありません。
この時期は、身体をゆるめることが大切です
こんなときは、無理に頑張るよりも、身体を安心させてあげるようなケアが向いています。
やさしい刺激で身体がホッとすると、自律神経も落ち着きやすくなり、呼吸がしやすくなったり、頭や肩が軽く感じられることもあります。
整体では、強く押したり無理に動かしたりするのではなく、身体の緊張をゆるめながらバランスを整えていきます。
すると、浅くなっていた呼吸が深くなったり、「なんとなく楽かも」と感じられる方もいらっしゃいます。
花粉そのものを止めることはできませんが、
身体の土台である自律神経のバランスを整えることで、つらさがやわらぐケースもあります。
「何とかしなきゃ」と力を入れるより、一度ゆるめてあげる。
それが、この時期の身体にはとても大切です。
花粉症の時期こそ、身体の声を聞いてみてください
風邪だと思って我慢していた不調が、実は身体の緊張や自律神経の乱れから来ていることもあります。
「病院に行くほどじゃないけど、何となくつらい」
そんな状態でも、身体はちゃんとサインを出しています。
はっきりした症状が出る前に、気軽に身体を整える、という選択もありますよ。
