こんにちは！骨盤王国 新宿整体院です。
最近、
「手のしびれが気になる」
「指先の感覚が鈍い感じがする」
といったご相談が増えています。
今日は、手根管症候群について、よくある疑問も含めて分かりやすくお話しします。
手根管症候群って、どんな症状？
手首には「手根管」と呼ばれる、トンネルのような通り道があります。
その中を、正中神経という神経が通っています。
この通り道が狭くなり、神経が圧迫されることで、
🔹 親指・人差し指・中指のしびれ
🔹 指先の感覚が鈍い
🔹 細かい作業がしづらい
🔹 朝方に症状が強く出る
といった症状が現れるのが、手根管症候群です。
腱鞘炎とはどう違うの？
手根管症候群とよく混同されるのが腱鞘炎です。
腱鞘炎は、腱や腱を包む組織の炎症が主な原因。
一方、手根管症候群は、神経が圧迫されて起こる症状です。
そのため、
🔹 安静や湿布で楽になる → 腱鞘炎
🔹 しびれや感覚の異常が続く → 手根管症候群
というケースも少なくありません。
病院ではどんな治療が選択される？
一般的には、
✅ 痛み止めなどの投薬
✅ 炎症を抑える注射
✅ 神経の圧迫を減らすための手術
といった選択肢があります。
症状が強い場合には、こうした治療が必要になることもありますが、
一方で
「注射をしたけど、しばらくすると戻ってしまった」
「手術と言われたけど、できれば避けたい」
という声もよく聞きます。
手術や注射の話が出る症状でも、整体で変化が出るの？
手根管症候群は「手首の神経が圧迫されている」と説明されることが多い症状です。
ただ実際には、神経に負担をかけている原因が、手首だけとは限らないというケースが少なくありません。
正中神経は、手首だけでなく、前腕、肘、肩、そして首の方までつながっています。
そのため、
😵💫 首や肩のこわばり
🫠 姿勢の崩れ
🤨 無意識に身体に力が入り続けている状態
こうしたことが重なると、手首での圧迫がそれほど強くなくても、神経が過敏になり、しびれとして感じられることがあります。
この場合、手首だけを処置しても、なかなか変化が出にくくなります。
「手根管症候群」整体でのアプローチ方法
整体では、まず身体全体の力が抜けやすい状態をつくることを大切にします。
💡 呼吸がしやすくなる
💡 首や肩の緊張がゆるむ
💡 無意識の力みが減る
こうした土台を整えた上で、
次に手首の関節の動きやバランスを調整します。
それでも症状が残る場合は、手首だけにこだわらず、前腕や肘、首や肩まわりまで範囲を広げて、神経に負担をかけている緊張をゆるめていきます。
神経を直接どうこうするのではなく、神経が通りやすい「環境」を整えるという考え方です。
再発を防ぐために大切なこと
手根管症候群は、「手の使いすぎ」だけが原因ではありません。
✅ 姿勢のクセ
✅ 肩や首のこわばり
✅ 身体に力が入りやすい生活習慣
こうした積み重ねが、手首に負担を集めていることも多いです。
症状が落ち着いたあとも、身体全体のバランスを整えていくことが、再発予防につながります。
まとめ
手根管症候群は、手術や注射の話が出ることもある症状ですが、すべてがすぐに大きな処置が必要な状態とは限りません。
「手首だけの問題だと思っていた」
そんな方ほど、全身を見直すことで変化が出ることもあります。
しびれや違和感が軽いうちに、身体の状態を一度整えてあげる。
そんな選択も、ひとつの方法ですよ。
