こんにちは！骨盤王国 新宿整体院です。
「抱っこした瞬間に、腰がピキッとする…」
「おむつ替えのたびに、正直ちょっとつらい」
そんなふうに感じながらも、
「みんな通る道だし…」って我慢していませんか？
実際に来院されるママさんたちからも、
「本当はずっとつらかったんです」というお声をよくいただきます。
育児は毎日休みなく続くからこそ、
気づかないうちに身体に負担が溜まっていることも多いんです。
子育ては腰に負担がかかる動きばかり
改めて考えてみると、
子育て中の動きって、腰に負担がかかりやすいものがとても多いんですよね。
🔹 抱っこで何度も持ち上げる
🔹 前かがみでのおむつ替え
🔹 中腰でのお風呂や着替え
しかもこれが「1日何回も」「毎日続く」ので、
気づいたときには負担が積み重なっている状態になりやすいです。
さらに、子どもって予測できない動きをしますよね。
急に反ったり、体重を預けてきたり。
そのたびに無意識にグッと力が入って、
腰で踏ん張るような使い方になりやすいのも特徴です。
腰だけが「頑張っている」状態かもしれません
腰がつらいと「腰が悪いのかな」と思いがちですが、
実際には、腰が“頑張りすぎている状態”のことも多いです。
本来、身体は
股関節やお尻、背中などを一緒に使って、
負担を分散できるようにできています。
でも例えば、
🔹お尻や股関節がうまく使えていない
🔹背中が丸まって猫背気味になっている
🔹骨盤のバランスが崩れている
こういった状態だと、
その分の役割を腰がカバーすることになってしまいます。
イメージとしては、
本来はチームで支えるはずのものを、腰ひとりで頑張っている状態です。
そうすると、少しの動きでも負担が大きくなり、
「ちょっと抱っこしただけなのに痛い…」
という状態につながりやすくなります。
さらに子育て中は、
🔹 抱っこで前かがみになる時間が長い
🔹 授乳で同じ姿勢が続きやすい
🔹 寝不足で筋肉が回復しにくい
といった要素も重なります。
その結果、身体がうまく分担できず、
より腰に頼りやすい状態になってしまうんです。
「これくらいなら大丈夫」が積み重なると…
最初は「ちょっと重いな」くらいでも、
そのまま無理を続けてしまうと、
🔹 ある日グキッと痛めてしまう
🔹 朝起きるのがつらくなる
🔹 常に違和感が残る状態になる
といったように、だんだんと負担が大きくなっていくこともあります。
実際に、「もっと早く来ればよかったです」とおっしゃる方も少なくありません。
だからこそ、今のうちに身体を労わってあげてください
子育てって、本当に毎日大変ですよね。
自分のことは後回しになりがちですが、
身体がつらい状態が続くと、それだけで毎日の負担も大きくなってしまいます。
ほんの少しでも身体が楽になるだけで、気持ちにも余裕が出てくることもあります。
そして何より、
お子さんにとって一番うれしいのは、お母さんが元気でいることかもしれません。
身体が楽になることで、
抱っこも、お世話の時間も、
「がんばる」ではなく「自然にできる」ものに変わっていきます。
今しかない大切な時間を、無理なく、安心して過ごせるように。
そのためにも、まずはご自身の身体も大切にしてあげてくださいね。
整体での考え方とアプローチ
当院では、腰だけを押したりするのではなく、
骨盤や股関節、背中など全身のバランスを見ながら整えていきます。
やさしい施術で、がんばりすぎている部分をゆるめていくことで、
身体が自然に動きやすい状態を目指していきます。
「これくらいでいいのかな？」のタイミングで大丈夫です
「このくらいで行っていいのかな…」
そう思っている方ほど、ぜひ一度ご相談ください。
つらくなってからよりも、
少し違和感があるくらいのほうが整えやすいことも多いです。
毎日がんばっている身体を、
少しだけでも労わる時間をつくってあげてくださいね。
無理を続ける前に、ぜひ一度気軽にご相談ください。
