冷え性の原因

・自律神経の乱れ
　ストレスや不規則な生活などにより、体温調整の命令を出す自律神経が上手く機能しなくなります。
　また、常に室内の空調が効いていると、室内外の温度差が激しくなるため、自律神経の乱れが起きま
　す。

・血液循環の悪化
　貧血、低血圧や血管系の疾患がある人は、血液が滞りがちになります。

・女性ホルモンの乱れ
　ストレスが多かったり、更年期になると女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ血
　行の悪化などを促進することがあります

冷え性改善　セルフケア

冷え性改善のツボ　　八風（はっぷう）

足の指と指の間にある緑の印の所を軽くつまみ揺らしていきます。
この時の力加減は『痛気持ちいい』位で大丈夫です
時間は5秒～10秒　3セット行いましょう

それでもまだ冷えを感じるときは足の指と指の間に手の指を入れグーを握り手を回すのも取り入れると効果的です。

最後にセルフケアを行った後にぬるい白湯を１５０～２００ｍｌ飲んであげると老廃物も流れやすいので是非飲むことをお勧めします。