背骨の状態を変える事で猫背が解消しやすいです
- 座り方
- 首の位置
を変える事で、背骨の位置も変わり、猫背は改善されやすいです。
座り方は、普段長時間座っていると段々と骨盤が後ろに倒れてきて、背中が丸くなってしまいます。
その為、骨盤を立てる事で、背中がいい位置で過ごせて、猫背を解消できます。
デスクワークとか長時間座る体勢が続く方は、タオルを丸めてお尻の下に敷くと骨盤が立って、背中が丸まりにくくなります。
是非、実践してみて下さい。
次に首の位置ですが、猫背になっている時は、首の位置もかなり前に行ってしまっている方が多いです。
背中を伸ばすというイメージよりも、前に突っ込んでしまった首の位置を元の位置に戻すようにするだけで、猫背は改善されます。
長時間座ったりパソコンと向き合っている時は、特に首の位置を戻すようにしてみましょう♪
