巻き爪の方におススメの指一本ずつ体操

巻き爪の方は、指が上手く使えてなくて、そこから爪の負担が大きくなり、

爪の巻きが強く出てきたりします。

 

その為、この指一本ずつ体操で、指を曲げ伸ばしして、指が上手く動くことで、爪にかかる負担を減らしましょう。

写真の様に一本の指だけ残して他の指は手で覆ってしまいます。

この状態で、この指を曲げ伸ばしします。

なかなか、1本の指だけ動かすのは難しいですが、ゆっくり大きく曲げ伸ばしします!

1本の指で5~10秒程曲げ伸ばしして次の指を曲げ伸ばして、5本の指を動かします。

この要領で左右両方の足をやってみましょう♪

※得られる施術効果には個人差があります。