巻き爪の方におススメのアーチ作り体操

足裏のアーチがめっちゃ大切‼

巻き爪の方は、足裏のアーチが上手く機能してない方が多いです。

足裏にある、縦と横のアーチを上手く機能させる事で爪の負担を減らしましょう。

まず、これが縦アーチの体操です。

爪先と踵をそれぞれ手でホールドして足にカーブがつく程度に両手を寄せるようにします。

そして、このアーチが出来てる状態でキープします。

目安としては10秒ほどキープします。

次に両手で、やや指の付け根あたりを手で挟み込みます。

こちらも10秒程キープします。

この体操は、強い力でやらずに手を添えて、自然とアーチができる程度の

強さで大丈夫ですので、脱力してリラックスした状態で行いましょう♪

 

※得られる施術効果には個人差があります。